人民网北京4月9日电 （记者丁亦鑫） “多晒太阳能补钙，晒太晒晒得越多越好”，阳能越多越好你是补钙不是也有过这样的想法？北京大学第一医院主任医师吴艳在今日国家卫生健康委召开的新闻发布会上表示，这种说法不完全准确。真相

她介绍，晒太晒科学补钙不能只关注“补钙”本身，阳能越多越好需要充足的补钙钙摄入、合理的真相营养以及适量的运动。阳光中的晒太晒中波紫外线，可以通过皮肤去促进维生素D的阳能越多越好合成，而维生素D又能够促进钙的补钙吸收和利用。所以，真相晒太阳和补钙之间的晒太晒确有一定的关系。

“要注意晒太阳不是阳能越多越好越多越好，尤其是补钙在儿童期，如果太阳晒得过多，经常晒伤，会增加成年以后患皮肤癌的风险。”吴艳表示，对于成年人来说，可以选择在太阳不那么强烈的时候，适当暴露前臂的皮肤，大概10分钟到30分钟，就已经足够我们的身体去合成健康所需的维生素D了。

对于儿童和青少年，建议每天进行不少于2小时的户外活动，对其身心健康，尤其是近视的防控是非常有益的。但是要提醒家长，儿童户外活动的时候一定要避免晒伤，可以戴太阳帽，或者穿一些遮蔽性的衣服、使用一些防晒产品来避免晒伤。